| نسخه | 1 |
|---|---|
| ناشر | Fitness Attitudes |
| تاریخ انتشار | ۷ نوامبر ۲۰۰۸ |
| تاریخ اضافه شده | ۱۹ ژوئیه ۲۰۰۷ |
| الزامات سیستم عامل | Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x |
| الزامات | Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista |
| کل بارگیری ها | ۱٬۳۱۱ |
| قیمت | Free |
شرح
تمرینات قدرتی سازنده ترین شکل ورزش است. اگر می خواهید از تمرینات قدرتی لذت ببرید، اصول اساسی وجود دارد که باید رعایت کنید. اضافه بار پیشرونده به سادگی به این معنی است که باید ماهیچه های خود را مجبور کنید هر بار سخت تر کار کنند. این بدان معناست که شما نمی توانید در هر تمرین از یک وزنه استفاده کنید، صرف نظر از اینکه چند ست یا تکرار انجام می دهید. این نسخه اولین نسخه در CNET Download.com است.
