MC
دانلود v1.0.3
0 دانلودها
| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 1.0.3 |
| ناشر | Max Capacity Training |
| تاریخ انتشار | ۴ ژوئیه ۲۰۲۰ |
| تاریخ اضافه شده | ۴ ژوئیه ۲۰۲۰ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | Requires Android 2.1 and up |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | Free |
شرح
16 دقیقه در روز، 3 بار در هفته به مدت 12 هفته. این تمام چیزی است که برای رسیدن به بهترین شکل زندگی خود نیاز دارید.
Max Capacity Training یک برنامه تمرینی بیهوده است که در کمتر از یک ساعت در هفته شما را قویتر، لاغرتر و پستتر میکند.
MCT تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) را با تمرینات پیشرونده وزن بدن برای یک تمرین سریع و موثر ترکیب می کند.
نمونه تمرین روز چهارم:
پروتکل تاباتا (8 دور، 4 تمرین)
اسکات
پوش آپ
لانگز
تخته
کل زمان تمرین: 16:00
