Lifter Log for Android APK

شرح

Lifter Log یک برنامه بدون آگهی است که به ورزشکاران کمک می کند پیشرفت خود را در طول زمان ثبت کنند. امکانات عبارتند از:

تمرینات

- از لیستی از تمرینات داخلی برای ایجاد یک تمرین سفارشی انتخاب کنید

- یک تمرین از یک الگوی تمرینی داخلی ایجاد کنید

- تمرین های سفارشی ایجاد کنید و آنها را برای استفاده مجدد ذخیره کنید

- کل یک تمرین را برای استفاده مجدد ذخیره کنید

- تمرین های ذخیره شده و داخلی را ویرایش کنید

- تمرینات ذخیره شده و داخلی را ویرایش کنید

- تمرینات ذخیره شده و ساخته شده را بر اساس گروه عضلانی جستجو کنید

خوراکی ها

- غذاهایی که هر روز می خورید را یادداشت کنید

- مواد غذایی سفارشی ایجاد کنید و آنها را برای استفاده مجدد ذخیره کنید

- کل کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات را برای هر روز مشاهده کنید

عکس ها

- عکس گرفتن

- برای ارزیابی پیشرفت عکس ها را با هم مقایسه کنید

- عکس های خود را، از جمله کنار هم، در رسانه های اجتماعی و سایر برنامه ها به اشتراک بگذارید

حداکثر یک تکرار

- از ماشین حساب برای تخمین حداکثر یک تکرار خود برای تعداد مشخصی از تکرارها و مقدار وزن استفاده کنید

- با ماشین حساب، می توانید درصدی از حداکثر یک تکرار خود را نیز (کمتر از 100%) خروجی بگیرید.

نمودار

- نمودار وزن بلند شده برای تعداد معینی از تکرار در یک تمرین معین در طول زمان

- حداکثر یک تکرار خود را در یک تمرین در طول زمان ترسیم کنید

- وزن بدن خود را در کنار وزنه هایتان ترسیم کنید تا رابطه بین این دو را تجسم کنید

دیگر

- تمرینات گذشته را مرور کنید و با انتخاب روزهای مختلف در تقویم، تمرینات آینده را برنامه ریزی کنید

- وزن بدن خود را برای یک روز مشخص ثبت کنید

- واحدهای وزن ترجیحی را به طور جداگانه برای بالابرها و وزن بدن روی کیلوگرم یا پوند تنظیم کنید