WellMind for Android APK

شرح

WellMind برنامه رایگان سلامت روان و رفاه NHS شما است که برای کمک به شما با استرس، اضطراب و افسردگی طراحی شده است. این برنامه شامل توصیه ها، نکات و ابزارهایی برای بهبود سلامت روان و افزایش رفاه شما است.

رفاه من

- احساسات خود را برای ردیابی حالات خود در طول زمان ثبت و نظارت کنید

- به خود یادآوری کنید که منتظر چه چیزی هستید، دستاوردهای روزانه خود را دنبال کنید و آنچه را که برای تشویق سلامت روان سپاسگزار هستید ثبت کنید.

- یادآوری هایی را برای افزایش رفاه خود یا رویدادهایی که مشتاقانه منتظر آن هستید اضافه کنید

کمک به

- در مورد استرس، افسردگی و اضطراب مشاوره دریافت کنید

- علائم این مشکلات رایج سلامت روان را پیدا کنید

- به توصیه هایی در مورد آنچه که باید انجام دهید اگر چنین احساسی دارید دسترسی داشته باشید

- راهنمای خودیاری ما را بخوانید

- نقشه بدن ما را مشاهده کنید تا ببینید چگونه استرس، افسردگی و اضطراب می تواند بر بدن تأثیر بگذارد

- 5 نکته سریع و آسان را برای بهبود سلامت روان خود امتحان کنید

کمک در یک بحران

- اگر شما یا کسی که می‌شناسید دچار بحران سلامت روانی شده‌اید، پشتیبانی دریافت کنید

- به شماره های خط کمک ملی دسترسی داشته باشید

- نکاتی را در مورد چگونگی ایمن ماندن در بحران سلامت روان بیابید

آروم باش

- با سه آهنگ صوتی آرامش‌بخش ما استراحت کنید

- با آهنگ‌های دو و سه دقیقه‌ای ما به سرعت به پایان برسیم

- با مسیر آرام سازی عضلانی طولانی تر، عمیق تر استراحت کنید

بازی کن

- هنگامی که به دنبال غذا هستید کنترل یک مار را در دست بگیرید

- هنگامی که احساس استرس یا اضطراب می کنید، حواس خود را پرت کنید

- نکات مفیدی برای سلامتی و تندرستی در طول مسیر دریافت کنید

اعتماد ما

- درباره Dudley and Walsall Mental Health Partnership NHS Trust بیشتر بیاموزید

- صفحه توییتر ما را مشاهده کنید

- برای مشارکت بیشتر، عضو Trust شوید

- در مورد خدمات ما بازخورد بدهید

لطفا توجه داشته باشید که این برنامه جایگزینی برای کمک حرفه ای نیست. اگر در مورد سلامت روان خود نگرانی دارید، با پزشک عمومی خود صحبت کنید.