Push Pull Legs for Android APK

شرح

مجموعه‌ای از تمرین‌های موثر که گروه‌های عضلانی خاصی را هدف قرار می‌دهند، در یک روتین ۷ روزه تناسب اندام، تا اطمینان حاصل شود که شما قوی‌تر، بزرگ‌تر و قوی‌تر می‌شوید.

تمرین به 3 بخش فشار، کشش، پاها و در آن 2 قسمت تقسیم می شود که 6 روز از هم جدا می شوند. با تمرین بدن خود با انواع تمرینات مختلف، می توانید گروه های عضلانی خاصی را هدف قرار دهید تا از پیشرفت خود اطمینان حاصل کنید. شما هر روز 6 تمرین برای انجام خواهید داشت و هدف این است که بتوانید همه آنها را با زمان های استراحت پیشنهادی انجام دهید. با پیروی از یک روال، هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی در وضعیت بهتری قرار خواهید گرفت.

امکانات:

- پیشرفت آموزش را پیگیری کنید

- مطمئن شوید که روال درست را دنبال می کنید

- تمرین سریع شکم

- پیشرفت خود را در نمودارهای مناسب مشاهده کنید

- پیشنهاداتی را در مورد آموزش خود دریافت کنید (به زودی)

متشکل از 6 تمرین، 6 روز در هفته با 1 روز استراحت، هر روز بخش‌های مختلف بدن خود را تمرین می‌کنید و اطمینان حاصل می‌کنید که بدن شما زمان استراحت مناسبی برای ریکاوری دارد.

روز 1 قفسه سینه و عضله سه سر را کار می کند. روز 2 پشت و عضله دوسر را کار می کند. روز 3 پاها و باسن شما را بیرون می آورد. روز 4 قسمت متفاوتی از قفسه سینه و عضله سه سر را تحت تأثیر قرار می دهد. روز پنجم با استفاده از تمرینات مختلف کمر و عضله دوسر را از بین می برد. روز 6 دوباره پاهای شما را بیرون می آورد و روز هفتم روز استراحت شما است.