| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 2.1.5 |
| ناشر | MuscleHack |
| تاریخ انتشار | ۲۶ آوریل ۲۰۲۰ |
| تاریخ اضافه شده | ۲۶ آوریل ۲۰۲۰ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | Requires Android 4.1 and up |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | Free |
شرح
با آموزش هیپرتروفی هدفمند (THT) توسط مربی مارک مک مانوس از MuscleHack.com به دهها هزار نفر دیگر بپیوندید و به شکلی کاملاً رایگان عضلهسازی کنید. ویژگی های این برنامه:
- THT Workout Tracker (مهمترین بخش)
- بانک تمرین THT - لیست تمام تمرینات THT تایید شده با آموزش
- راهنمای آموزشی THT
- وبلاگ MuscleHack (آخرین نکات مارک)
تمرینات THT خود را مستقیماً در دستگاه خود ثبت و ردیابی کنید تا اطمینان حاصل کنید که در هفته در هفته در حال ساخت صفحات جدیدی از عضله هستید!
و بیشتر وجود دارد! با آخرین نکات رایگان مارک در مورد تمرین و رژیم غذایی به روز باشید. شما هرگز نکته دیگری برای عضله سازی یا چربی سوزی مارک را از دست نخواهید داد.
اگر در تمرینات THT تازه کار هستید، مارک توصیه میکند که با 3 روز در هفته روتین تمام بدن را در محدوده 8 تا 12 تکرار شروع کنید.
این برنامه گزارشی از تمام وزن ها و تکرارهای قبلی را نگه می دارد. سعی کنید در هر تمرین یک بهترین شخصی جدید تنظیم کنید - این چیزی است که در مورد اضافه بار پیشرونده است.
لطفا یک بررسی مثبت از برنامه بگذارید. از شما متشکرم و از دستاوردهای جدید خود لذت ببرید!
- توسعه یافته توسط Juanito Taveras
