| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 0.0.1 |
| ناشر | Submarine Limited |
| تاریخ انتشار | ۱۷ مه ۲۰۲۰ |
| تاریخ اضافه شده | ۱۷ مه ۲۰۲۰ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | Requires Android |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | Free |
شرح
اگر میخواهید چرخههای معیوب افسردگی و اضطراب و سایر رفتارهای تکراری مانند تفکر منفی، نگرانی، نوشیدن، سیگار کشیدن، قمار، پرخاشگری، آسیب رساندن به خود، اجتناب از افراد یا موقعیتها و غیره را متوقف کنید، از برنامه STOPP استفاده کنید.
برنامه STOPP که توسط یکی از خالقان میشل آیرس و کارول ویویان، روان درمانگران رفتاری شناختی توسعه یافته است، به طور خلاصه درمان شناختی رفتاری است! CBT یک پایگاه شواهد چشمگیر دارد و ثابت شده است که با طیف گسترده ای از مشکلات موثر است.
از برنامه STOPP استفاده کنید تا به شما کمک کند چرخه های باطل و منفی رفتار را تغییر دهید و به طور مثبت شما را قادر می سازد تا در افکار، احساسات و رفتارهای خود تغییراتی ایجاد کنید تا زندگی ماهرانه تر و کمتر تکانشی داشته باشید.
زمانی که احساس میکنید میل به عمل دارید، توجه کنید. متوقف کردن. ابتدا از برنامه STOPP استفاده کنید. سپس تصمیم بگیرید. بهترین مسیر عمل را انتخاب کنید.
STOPP اولین مهارت The Decider (32 مهارت) و The Decider Life Skills (12 مهارت) است. در ابتدا با بازخورد مشتریان در خدمات بهداشت روان بزرگسالان توسعه یافت. این برنامه که از نظر تئوری قوی است، همیشه آماده است تا به شما در انتخاب های مثبت کمک کند.
www.thedecider.org.uk
