Here Hear for Android APK

شرح

در اینجا Hear بر جهت‌گیری درمان روایتی تمرکز می‌کند، به کاربران اجازه می‌دهد آزادانه احساسات را بیان کنند و داستان‌هایی را به شیوه‌ای کاملاً ناشناس بیان کنند، شاخص‌های احساسی را به‌طور عینی برای مدتی ثبت کنند، و یک ارزیابی ساده از خود ارائه دهند. از موسیقی درمانی، مراقبه تنفس ذهن آگاهی و گوش دادن به داستان ها برای کاهش علائم افسردگی استفاده کنید تا کاربران بتوانند گرمای همراهی را احساس کنند.

روایت درمانی:

روایت درمانی به جهت گیری درمانی پست مدرن تعلق دارد. مونک (1997) معتقد است که واقعیت شناخت شخصی تحت تأثیر بافت اجتماعی، فرهنگی و سیاسی قرار خواهد گرفت. روایت درمانی به مشتری کمک می کند تا داستان خود را از یک داستان قوی تشخیص دهد و داستان زندگی شخصی خود را بازسازی کند.

مهم‌ترین کلید درمان روایی این است که طرفین را راهنمایی کنیم تا داستان‌های خودشان را بگویند و تأکید کنند که داستان به جای عینی، ذهنی است. به دلیل افکار، باورها و تجربیات طرفین، داستان به آرامی تغییر خواهد کرد. حتی زمانی که این یک روایت مداوم و تکراری است، هر بار احساساتی که برای دیگران ایجاد می شود متفاوت است.

وقتی از یک قربانی در دنیای واقعی به یک داستان‌نویس تبدیل می‌شویم، این احساس ناراحت‌کننده را داریم که می‌توانیم ابتدا خود را از موقعیت خارج کنیم. در عین حال، قصه گو می تواند در هر لحظه احساسات درونی شخصیت اصلی داستان را تغییر دهد و سپس پایان داستان را بازنویسی کند.

از طریق راهنمایی سیستم Here Hear، کاربران می توانند به درستی احساسات و عواطف خود را در فرآیند داستان گویی تشخیص دهند، توانایی همدلی و گوش دادن را در خود پرورش دهند، نه اینکه خودسرانه کسی را مورد انتقاد یا ارزیابی قرار دهند، بلکه فقط مسئول رشد خود هستند و خود را توسعه می دهند. فلسفه زندگی شخصی از داستان های خود و دیگران. هرچه بیشتر از آن استفاده کنید، توانایی بیشتری برای بازنویسی احساسات و پایان داستان ها خواهید داشت و در نتیجه روند خود درمانی خواهید داشت.

مدیتیشن ذهن آگاهی:

مدیتیشن ذهن آگاهی یک روش خودآگاهی است که بر زمان حال تمرکز دارد و کاملا باز است. ذهن آگاهی توسط بسیاری از مطالعات تایید شده است و بهبود قابل توجهی در اختلالات روانی، اختلالات اضطرابی، روان پریشی، اختلال هراس، افسردگی، اختلال وسواس فکری-اجباری، سندرم ضربه شدید و درد مزمن دارد.

به دلیل عوامل پاتولوژیک، مدار تفکر منفی مغز به گردش خود ادامه می دهد و باعث رنج روحی افراد می شود. به طور سنتی، درمان دارویی و روان درمانی برای جلوگیری از تفکر منفی و ایجاد مجدد یک مدار تفکر مثبت برای کمک به بهبود خلق و خوی بیماران استفاده می شود.

مراقبه ذهن آگاهی یک رویکرد سیستماتیک است که می تواند خودآموز باشد. آموزش طولانی مدت این مهارت می تواند به شما کمک کند خلق و خوی خود را آرام کنید، از یادآوری اجباری اتفاقات رخ داده در مغز و اضطراب و ترس از آینده جلوگیری کنید و در نتیجه علائم افسردگی را کاهش دهید. .

Here Hear یک راهنمای تنفس ذهن آگاهی 10 دقیقه ای پس از داستان سرایی ارائه می دهد تا به شما کمک کند توجه خود را منحرف کنید، تنفس خود را احساس کنید، تغییرات فیزیکی خود را احساس کنید، مقاومت ذهنی خود را تمرین کنید و هوش هیجانی خود را بهبود بخشید.

موزیک درمانی:

موسیقی می تواند خلق و خوی افراد را خیلی سریع تغییر دهد. اصل کاربرد کاهش ضربان قلب و فشار خون شنونده از طریق یک ریتم موسیقی پایدار است، در نتیجه تنش، اضطراب، خشم و سایر احساسات را کاهش می دهد و می تواند به عملکردهای آرامش بخش بدن و ذهن، کاهش درد و تمرکز بر زمان حال دست یابد.

موسیقی پس زمینه Here Hears از کنسرت ویولن شماره 4 موتزارت با ملودی های زیبا و ریتمی ثابت اقتباس شده است. ما امیدواریم که کاربران بتوانند از طریق موسیقی بدون کلیک کردن بر روی هیچ عملکردی احساس آرامش کنند.