| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 1.9 |
| ناشر | ShvagerFM |
| تاریخ انتشار | ۱۴ ژانویه ۲۰۱۵ |
| تاریخ اضافه شده | ۱۴ ژانویه ۲۰۱۵ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | Android 2.3 and later |
| کل بارگیری ها | ۴۲ |
| قیمت | Free |
شرح
300 Abs مربی خانه خودتان است. اگر می خواهید عضلات شکمی قوی و زیبا داشته باشید - این برای شماست. شما می توانید تمام اطلاعات مربوط به تمرین عضلات شکم را در اینجا بیابید. آزمایش را انجام دهید (حداکثر جابجایی ها تا می توانید). مناسب ترین طرح را انتخاب کنید. به عنوان مثال: اگر 15 شکم را انجام دهید - از طرح شروع کنید - '11-20 کرانچ'، اگر 45 - '41-50 کرانچ' را انتخاب کنید. برنامه تمرینی عضلات شکم نیازی به شکستن ندارد، برای 6 روز طراحی شده است.
در روز هفتم باید دوباره آزمایش را انجام دهید. اگر نتوانستید یکی از روزهای آموزشی را به پایان برسانید، نگران نباشید. این روز را دوباره تکرار کنید. بعد از هر تمرین قدرت و استقامت شما افزایش می یابد. این قوانین را تا رسیدن به 300 شکم دنبال کنید.
