| ناشر | Healing and Discovery |
|---|---|
| تاریخ انتشار | ۳۰ ژوئن ۲۰۲۰ |
| تاریخ اضافه شده | ۳۰ ژوئن ۲۰۲۰ |
| الزامات سیستم عامل | iOS |
| الزامات | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | Free |
شرح
ImpulseHack یک برنامه تلفن همراه است که برای ردیابی یک انگیزه یا تکانه طراحی شده است تا به کاربر کنترل کاملی بر عادتی بدهد که میخواهد آن را ترک کند. می توان از آن برای ردیابی میل به سیگار کشیدن هنگام تلاش برای ترک یا برای ردیابی تکانه احساسی درد، اضطراب یا هر احساس دیگری استفاده کرد. ImpulseHack سه نقطه داده را برای کاربر ثبت می کند: 1. تعداد تکانه ها در روز 2. مدت زمان هر ضربه و 3. شدت هر ضربه. کاربر می تواند پیشرفت خود را در طول زمان در نمودار مشاهده کند. هر عادتی مجموعه ای از انگیزه هاست که با ردیابی بدون زحمت تغییر می کند.
نحوه استفاده از ImpulseHack:
برنامه را روی دستگاه تلفن همراه خود باز کنید. یک پنجره بازشو ظاهر میشود که به شما این امکان را میدهد که یک انگیزه را دنبال کنید (مانند میل به سیگار کشیدن یا خوردن قند) یا یک تکانه احساس (مانند درد یا عصبانیت اگر در حال گذراندن فرآیند سوگواری هستید). هنگامی که انتخاب کردید کدام نوع تکانه را دنبال می کنید، آماده شروع هستید.
روی دکمه [+] در پایین صفحه کلیک کنید تا انگیزه خود را ثبت کنید.
در صفحه بعدی، فیدر را حرکت دهید تا طول ضربه خود را ثبت کنید، سپس NEXT STEP را بزنید.
در صفحه بعدی، فیدر را حرکت دهید تا شدت ضربه خود را ثبت کنید. توجه کنید که وقتی فیدر را حرکت میدهید، صدایی پخش میشود. لحن به عنوان یک الگوی وقفه کننده برای اصرار شما طراحی شده است. پس از اتمام کار، DONE را بزنید.
برای مشاهده تاریخچه تکانه های خود، صفحه اول برنامه را باز کنید و روی VIEW FULL HISTORY در بالای صفحه ضربه بزنید. شما می توانید بین نمودار فرکانس و شدت جابجا شوید.
گزینه ای برای آرشیو نتایج و بازنشانی برنامه وجود دارد تا بتوانید دوباره شروع کنید. روی VIEW FULL HISTORY در بالای صفحه اول کلیک کنید. روی نماد کشوی پرونده کوچک در گوشه سمت راست بالای صفحه کلیک کنید. صفحه ای ظاهر می شود که به شما امکان می دهد داده های ردیابی قبلی خود را نام ببرید. برای ذخیره داده های خود، ARCHIVE را در گوشه سمت راست بالای صفحه بازشو فشار دهید. هنگامی که داده های خود را ذخیره کردید، برنامه خود را ببندید و مجدداً باز کنید تا ردیابی تکانه های خود را از ابتدا شروع کنید.
