| نسخه | 1.1.1 |
|---|---|
| ناشر | Flow Neuroscience AB |
| تاریخ انتشار | ۳۰ سپتامبر ۲۰۱۹ |
| تاریخ اضافه شده | ۳۰ سپتامبر ۲۰۱۹ |
| الزامات سیستم عامل | iOS |
| الزامات | Requires iOS 11.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | Free |
شرح
جریان - افسردگی یک راهنمای شخصی رایگان برای کمک به درک، درمان و پیشگیری از افسردگی و بهبود سلامت روانی است. Flow بیانگر فصل جدیدی در درک و درمان افسردگی است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای استفاده از هدست محرک عصبی Flow برای درمان افسردگی دانلود کنید. برای شروع استفاده از هدست تحریک مغز، یک حساب شخصی ایجاد کنید و دستورالعمل ها را دنبال کنید. هدست Flow یک دستگاه پزشکی تایید شده (CE) برای درمان افسردگی در اتحادیه اروپا است. آن را در https://flowneuroscience.com سفارش دهید
شما می توانید برنامه درمانی کامل را با یا بدون هدست Flow انجام دهید.
آنچه خواهید آموخت:
- ورزش
نشان داده شده است که انجام تمرینات بدنی برای کاهش و پیشگیری از افسردگی تأثیری مشابه داروهای ضد افسردگی دارد. Flow به شما می گوید که چه نوع تمرینی مفیدتر است و بهینه ترین دوز کدام است.
- مراقبه
مدیریت استرس یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. مدیتیشن توسط بسیاری از مردم در سراسر جهان به عنوان یک تمرین ذهنی برای مغز انجام می شود. Flow تمرینات مشخصی را به شما می دهد که باید دنبال کنید، اما همچنین به شما نشان می دهد که چرا مدیتیشن برای مدیریت استرس در زندگی روزمره شما مفید است.
- خواب
آیا می دانستید که خوابیدن تنها شش ساعت در هر شب برای دو شب متوالی برابر است با بیداری مداوم به مدت 24 ساعت؟ Flow به شما در مورد بهداشت خواب، چرایی خوابیدن و اینکه چرا خوابیدن یکی از چهار رکن مهم برای غلبه بر افسردگی است، آموزش می دهد.
- تغذیه
جلسات تغذیه به شما توصیه و تشویق میکند که طوری غذا بخورید که علم ثابت کرده است التهاب مغز را کاهش میدهد و در نتیجه افسردگی را کاهش میدهد. هشدار اسپویلر: شکر یکی از شرورهای بزرگ است.
همچنین شامل تست افسردگی است.
