| نسخه | 1.0.1 |
|---|---|
| ناشر | Kirill Kosygin |
| تاریخ انتشار | ۱۲ اکتبر ۲۰۱۹ |
| تاریخ اضافه شده | ۱۲ اکتبر ۲۰۱۹ |
| الزامات سیستم عامل | iOS |
| الزامات | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | $2.99 |
شرح
Ultimate Pull-Ups برنامه ای است که برای تمرین کشش از سطح مبتدی تا سطح ورزشکاران پیشرفته که قادر به کشیدن 50 بار یا بیشتر به بالا هستند ایجاد شده است.
بخش نظری
یک بخش نظری در برنامه وجود دارد که در آن تکنیک ها، آناتومی و فیزیولوژی کشش ها کار می شود. عواملی که نتایج را در کشش ها محدود می کنند نیز مشاهده می شوند. توصیه های عملی در مورد چگونگی بالا کشیدن صحیح، نحوه آماده سازی میله متقاطع، نحوه تنفس، نگه داشتن روی میله، استفاده از فواصل استراحت بین ست ها و تمرینات ارائه شده است.
بخش عملی
این برنامه شامل چندین برنامه آموزشی با هدف توسعه قدرت و استقامت است. از ساده ترین، طراحی شده برای افرادی که نمی دانند چگونه بالا بکشند، تا موارد پیشرفته که به شما کمک می کنند تا به حد توانایی های فیزیولوژیکی خود نزدیک شوید. علاوه بر کشش، تمریناتی برای افزایش قدرت و استقامت عضلات خم کننده انگشتان نیز وجود دارد.
در اپلیکیشن Ultimate Pull-Ups، بسته به سطح تمرین شما، اهداف خاصی را تعیین می کنیم و به روشی منطقی از نظر فیزیولوژیکی جلوتر می رویم.
امکانات:
- 7 برنامه آموزشی مختلف
- آمار: در برنامه ها حرکت کنید، رکوردها را تنظیم کنید، برنامه به طور خودکار پیشرفت شما را به خاطر می آورد و آن را به صورت گرافیکی نمایش می دهد.
- آموزش سفارشی: یک تمرین با تنظیمات خود ایجاد کنید
- اعلان ها: یک یادآوری تنظیم کنید تا آموزش را از دست ندهید
- تایمر استراحت خودکار
زبان های پشتیبانی شده: انگلیسی، روسی.
برای جلوگیری از خطاها و شمارش نادرست تکرارها، برنامه از شتاب سنج استفاده نمی کند.
