| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 1.0 |
| ناشر | Mark Ingram |
| تاریخ انتشار | ۴ نوامبر ۲۰۱۹ |
| تاریخ اضافه شده | ۴ نوامبر ۲۰۱۹ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | Requires Android 4.0.3 and up |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | Free |
شرح
TrainingLog خانه تمام تمرینات بدنسازی شما است. به سرعت و به راحتی تمرینات را ایجاد کنید، آمار ورزش خود را ثبت کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. علاوه بر آن می توانید برنامه های آموزشی ایجاد کرده و آنها را برای تکمیل به تقویم آموزشی اضافه کنید.
در داخل یک تمرین می توانید به راحتی تمرینات را اضافه کنید، مرتب کنید و بکشید تا حذف کنید. هنگام افزودن تمرینها، میتوان از فیلتر تمرین یا نوار جستجوی تکمیل خودکار برای محدود کردن سریع جستجو استفاده کرد. پس از افزودن یک تمرین می توانید اهدافی را برای ست ها، تکرارها و وزنه بردارید تعیین کنید. TrainingLog به شما نشان می دهد که قبلاً برای آن تمرین چه کرده اید.
پس از ثبت داده های تمرینی خود، در داخل یک تمرین، TrainingLog به طور خودکار آن داده ها را جمع آوری کرده و به روشی معنادار سازماندهی می کند. شما می توانید پیشرفت هر تمرین را هم به صورت گرافیکی و هم به صورت فهرستی به ترتیب تاریخ مشاهده کنید. شما می توانید آمار اصلی هر تمرین را به طور کلی تجزیه و تحلیل کنید تا به سرعت پیشرفت را بر اساس تمرین به تمرین ارزیابی کنید (این آمارهای اصلی در هر تمرین شامل تعداد کل تمرینات، بار کل، حجم کل تکرارها، شدت [کل بار تقسیم بر حجم کل تکرار می شود. ]). در نهایت، TrainingLog یک رکورد از بهترین های شخصی همراه با تاریخ کسب آنها را نگه می دارد.
هنگام ایجاد یک برنامه تمرینی می توانید هر تعداد هفته را اضافه کنید یا آن را به صورت گروهی از فازها ترتیب دهید (حداقل 1 هفته در هر مرحله). این دریچه ای را برای آموزش دوره بندی و ایجاد مراحل مختلف برای تمرکز بر اهداف آموزشی مختلف باز می کند. هر برنامه آموزشی را می توان به راحتی با مرتب کردن مجدد، نامگذاری مجدد یا کشیدن انگشت برای حذف مراحل و هفته ها ویرایش کرد. تمرینات را می توان کپی و پیست کرد و همچنین مراحل را می توان کپی کرد. علاوه بر این، TrainingLog به شما این امکان را می دهد که مراحل یا هفته ها را از تقویم در یک برنامه آموزشی مستقل کپی کنید. شما همچنین می توانید هر تعداد از برنامه های آموزشی به تنهایی را در یک برنامه آموزشی ترکیب کنید.
برای هر تمرین اهداف بلند مدت یا کوتاه مدت تعیین کنید. اطلاعات هدف شامل نام تمرین، وزن هدف، حداکثر تعداد تکرار مشترک (از 1RM تا 15RM) و تاریخ پایان است. همه اهداف در دسته های بصری برای جستجوی سریع سازماندهی شده اند.
امکانات
ایجاد کردن:
- ایجاد تمرین
- ایجاد برنامه های آموزشی (شامل تعداد نامحدود هفته، سازماندهی شده در مراحل 1 هفته یا بیشتر).
- برنامه های آموزشی و تقویم آموزشی کاملا قابل ویرایش (قابلیت سفارش مجدد، تغییر نام و کشیدن انگشت برای حذف فازها و هفته ها).
- مراحل یا هفته ها را از تقویم در یک برنامه آموزشی مستقل کپی کنید.
- هر تعداد از برنامه های آموزشی مستقل را در یک برنامه آموزشی واحد ترکیب کنید.
- تمام تمرینات و مراحل را می توان کپی و پیست/کپی کرد.
- تمام تمرینات را از یک مرحله پاک کنید.
- امکان تعیین اهداف برای هر تمرین.
- برای هر تمرین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید.
قطار - تعلیم دادن:
- هنگام تکمیل یک تمرین، TrainingLog کارهایی را که قبلا انجام دادهاید (یعنی ستهای قبلی، تکرارها و وزنههای بلند شده) و همچنین دادههای وزن، ستها و تکرارها را به شما نشان میدهد.
LOG:
- وزن و تکرار را برای هر ست ثبت کنید.
- تعداد تکرارها را برای همه ست ها با مقدار انتخابی افزایش یا کاهش دهید.
پیگیری پیشرفت:
- پیشرفت تمرین فردی را ردیابی کنید و نتایج را هم به صورت گرافیکی و هم به صورت لیست تاریخ سفارش مشاهده کنید.
- مقایسه آمار اصلی بر اساس تمرین به تمرین.
- مشاهده بهترین های شخصی هر تمرین و تاریخ هایی که به دست آورده اند.
هر گونه بازخورد مثبت/منفی، پیشنهادات به روز رسانی های آینده را در نظر بگیرید یا در صورت وجود هرگونه مشکل به من اطلاع دهید و در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.
