Tabata Timer for iOS

شرح

تایمر تاباتا وسیله ای است که به شما کمک می کند تا فاصله زمانی مناسب را در طول تمرین تاباتا خود حفظ کنید. برای کسانی که با تاباتا آشنایی ندارند، تمرین تاباتا یک چرخه تمرینی اینتروال است که شامل یک دوره فعالیت مداوم و شدید و به دنبال آن یک دوره استراحت کوتاه است. این چرخه طی چند بار تکرار ادامه می یابد تا یک تمرین کامل تاباتا شکل بگیرد. نکته منحصر به فرد در مورد تمرین تاباتا این است که بسیار کوتاه است و بیشتر فواصل آن به جای چند دقیقه یا ساعت در ثانیه اندازه گیری می شود. این تمرین استاندارد تاباتا شامل 8 چرخه است که از یک تمرین شدید 20 ثانیه ای و سپس یک دوره استراحت 10 ثانیه ای تشکیل شده است. اگر تمرین شما دویدن بود، با حداکثر سرعتی که ممکن است در یک اسپرینت کامل به مدت 20 ثانیه بدوید. وقتی زمان شما تمام شد، 10 ثانیه استراحت می کنید. این چرخه را 8 بار تکرار کنید. ممکن است آسان به نظر برسد، با این حال از سخت بودن آن شگفت زده خواهید شد. برخی از مطالعات نشان می دهد که تمرین تاباتا ممکن است در واقع مفیدتر از تمرینات قلبی استاندارد باشد. قبل از شرکت در هر برنامه ورزشی، به خصوص تاباتا، حتما با یک پزشک مشورت کنید. مشکل تمرین تاباتا، زمان بندی مناسب فواصل تمرین و استراحت است. اینجاست که تایمر تاباتا وارد می شود. تمام اجزای زمان بندی آن توسط شما قابل تنظیم هستند تا نیازهای تمرینی شما را برآورده کنند. تایمر تاباتا به شما نشانه‌های بصری روی صفحه و نشانه‌های صوتی می‌دهد که هر موسیقی را که در حال پخش هستید پوشش می‌دهد تا به شما در مورد مراحل مختلف تمرینتان هشدار دهد. به خاطر داشته باشید که تایمر تاباتا یک تایمر کلی نیست. این برنامه به طور خاص برای تمرینات تاباتا طراحی شده است و به آن اختصاص داده شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر، جستجوی وب را در "Tabata" انجام دهید.** اگر این برنامه را دوست دارید، لطفاً آن را بررسی کنید. اگر آن را دوست ندارید، لطفاً به ما بگویید چه کاری می توانیم برای بهبود آن انجام دهیم در http://www.katr.com/contactus.php