| نسخه | 1.0.0 |
|---|---|
| ناشر | Present Moment Living |
| تاریخ انتشار | ۱ مارس ۲۰۲۰ |
| تاریخ اضافه شده | ۱ مارس ۲۰۲۰ |
| الزامات سیستم عامل | iOS |
| الزامات | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | Free |
شرح
برنامه Release یک برنامه منحصر به فرد است که از تمرینات ذهن آگاهی و ضربه زدن برای ارتقاء سلامت روانی مثبت و آرامش استفاده می کند. تمرینات ذهن آگاهی و ضربه زدن که توسط والدین، معلمان کلاس، ورزشکاران، مربیان و حتی در محل کار استفاده می شود، می تواند به شما در کاهش استرس، احساسات دشوار و باورهای محدودکننده کمک کند که ممکن است شما را از داشتن بهترین زندگی بازدارد.
Release شامل دو ابزار سلامتی Mindfulness و Tapping است تا آرامش و راحتی بیشتری را به زندگی شما بیاورد.
ثابت شده است که وقتی به طور منظم تمرین می شود، تمرکز و توجه را افزایش می دهد، در حالی که استرس را از بین می برد و به طور مستقیم بر عملکرد در محل کار، مدرسه و سایر فعالیت های فوق برنامه تأثیر می گذارد. ذهن آگاهی می تواند هوش اجتماعی و عاطفی شما را بهبود بخشد. تمرینات تمرکز هدایت شده می تواند به شما کمک کند مغز خود را آموزش دهید تا از الگوهای فکری و احساسات خود آگاه شود و در نتیجه اقدامات مثبت بیشتری انجام دهید. بهجای واکنش خودکار، یاد میگیرید مکث کنید و موقعیت را ارزیابی کنید و پاسخی کمتر واکنشپذیر و مثبت را انتخاب کنید. خودتنظیمی با تمرین ذهن آگاهی تقویت می شود، بنابراین ممکن است با آرامش و آسودگی بیشتری زندگی کنید.
تمرینات ذهن آگاهی عبارتند از: آگاهی از نفس خود، آرامش بدن، کار با احساسات دشوار، ایجاد ذهنیت مثبت، تمرکز روزانه و تمرین آرامش برای شروع روز در فضای با ارزش، لحظه حال و موارد دیگر.
ضربه زدن یک ابزار ساده است که به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. در رابطه با طب سوزنی و در تکنیک آزادی عاطفی (EFT)، ضربه زدن می تواند به رهایی از استرس و کاهش شدت احساسات دشوار و باورهای محدود کننده کمک کند. از میان بسیاری از تمرینهای ضربه زدن هدایتشده که با مبرمترین مشکل یا عامل استرسزا مطابقت دارد، انتخاب کنید. موضوعات ضربه زدن عبارتند از: رهایی از ترس از فکر کردن، رهایی از استرس از درگیری با همکار، رهایی از استرس مالی و بسیاری موارد دیگر. اگرچه برای اکثر مردم نسبتاً ناشناخته است، میلیونها نفر قبلاً این ابزار انعطافپذیری جدید را کشف کردهاند که نتایج امیدوارکنندهای برای سلامتی به همراه دارد.
در برنامه Release 5 دسته وجود دارد که شامل تمرینات برای کودکان، ورزشکاران، نوجوانان، بزرگسالان و حتی جلسات خاص برای استفاده در کلاس درس می شود.
دسته Release for Kids شامل تمریناتی برای تمرکز و آرامش است. به شما این امکان را می دهد که آرام باشید و همراه با کودک خود ضربه بزنید تا او را با ابزارهایی برای سلامتی خود تقویت کنید و به کاهش شدت استرس، اضطراب، ترس ها و سایر احساسات دشوار کمک کنید.
مقوله انتشار در آموزش باعث افزایش توجه و تمرکز در کلاس می شود و به دانش آموزان کمک می کند تا افکار خود را حل کنند و بدن خود را آرام کنند. جلسات ضربه زدن می تواند به کاهش اضطراب در مورد آزمون ها، درگیری با همسالان و حتی محدود کردن باورهایی که باعث استرس می شود کمک کند.
Release for Athletes به ورزشکاران کمک می کند تا در حال حاضر در منطقه عملکرد داشته باشند و به کاهش باورهای محدود کننده ای که در مسیر اوج عملکرد آنها قرار می گیرد، کمک می کند. این تمرینات افزودنی عالی برای هر برنامه تمرینی قدرت ذهنی هستند.
Release for Teens و Release for Adults به مسائل خاصی می پردازد که بسیاری از افراد در محل کار، مدرسه و زندگی شخصی و اجتماعی خود با آن مواجه هستند. تمرینات هدایت شده باعث کاهش استرس و آرامش می شود و می تواند به کاهش باورهای محدود کننده کمک کند.
محتوای جدید به طور منظم اضافه می شود، از جمله تمرینات بیشتر ذهن آگاهی و ضربه زدن برای ایجاد انعطاف پذیری. برنامه Release یک ابزار سلامتی موثر برای کمک به ارتقای تمرکز و آرامش برای خود و کسانی است که به آنها اهمیت میدهیم.
شرایط و ضوابط - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html
سیاست حفظ حریم خصوصی - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html
