| نسخه | 2.37 |
|---|---|
| ناشر | Frank Torkel |
| تاریخ انتشار | ۱۱ ژوئن ۲۰۱۶ |
| تاریخ اضافه شده | ۳ مارس ۲۰۱۳ |
| الزامات سیستم عامل | iOS |
| الزامات | Compatible with: iphone3gs, iphone3gs, iphone4, iphone4, ipodtouchfourthgen, ipodtouchfourthgen, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | $0.99 |
شرح
Str یک برنامه تمرین قدرتی مینیمالیستی است که حداکثر کردن قدرت شما را تا حد امکان آسان می کند. برخلاف سایر برنامههای ردیابی تمرین، Str به پروتکلهای شناختهشده تقویت قدرت پایبند است. روتینی را انتخاب کنید و به Str اجازه دهید ردیابی شما را انجام دهد. روال اصلی در Str بر اساس پروتکل Starting Strength توسط مربی المپیک مارک ریپتو (http://startingstrength.wikia.com) است و در حدود سه ست 5 تکراری برای اکثر تمرینات برای به حداکثر رساندن افزایش قدرت (اگر ترجیح می دهید به روال دیگری بروید، Str از پروتکل های مرتبط نیز پشتیبانی می کند: برنامه نویسی عملی، Onus Wunsler، Wichita Falls، و Advanced Novice.) وقتی Str را راه اندازی می کنید، تعداد مجموعه ها برای هر تمرین از پیش تعیین شده است. برای مشخص کردن تعداد تکرارهایی که در هر ست انجام داده اید، به سادگی ضربه بزنید و تمرین خود را ثبت کنید. Str نه تنها به طور خودکار تمریناتی را برای انجام جلسه بعدی شناسایی می کند، بلکه وزن یک تمرین را بر اساس پیشرفت شما تا به امروز افزایش یا کاهش می دهد. انجام ریاضی را در ذهن خود فراموش کنید - به Str اجازه دهید بارهای شما و همچنین گرم کردن های شما را به صورت خودکار محاسبه کند. اعداد اعشاری را گرد کنید تا مطمئن شوید وزن پیشنهادی شما واقعاً می تواند روی هالتر بار شود. Str نه تنها بارهای کاری شما را محاسبه می کند، بلکه Str بارهای گرم کردن شما را نیز محاسبه می کند و حتی میزان وزنی را که باید به هر طرف میله اضافه کنید را تجزیه می کند! (با ضربه زدن روی نام تمرین، این اطلاعات ظاهر میشود.) در اولین راهاندازی، Str برای کسانی که تازه وارد برنامه قدرت شروع شدهاند تنظیم میشود. با این حال، اگر قبلاً در برنامه Starting Strength بوده اید، می توانید به صورت دستی بارهای توصیه شده را لغو کنید تا به وزن کاری فعلی خود بپرید. حتی می توانید افزایش خودکار را برای هر تمرین تنظیم کنید اگر شروع به توقف کرده اید. (برای تغییر وزن روی صفحه گرم کردن به چپ/راست بکشید.) Str به شما امکان می دهد بسته به ترجیح خود بین برچسب های پوند و کیلوگرم جابجا شوید. Str حتی به شما امکان می دهد آمار و نمودارهای پیشرفت خود را مشاهده کنید. (و اگر میخواهید آنها را به برنامههای دیگر وارد کنید، میتوانید دادههای خود را از طریق Dropbox صادر کنید.) یک تم تیره نیز برای کسانی که برای Dark Side مبارزه میکنند گنجانده شده است. پس از اتمام تمرین، خلاصهای در کلیپبورد شما کپی میشود. ، بنابراین می توانید اطلاعات را جایگذاری کنید. به یک برنامه ژورنال یا برنامه شبکه اجتماعی انتخابی خود وارد شوید. لطفاً بازخورد/پشتیبانی خود را به [email protected] ارسال کنید یا از طریق @wyldkard یک خط در توییتر بگذارید.
