| نسخه | 2.0.6 |
|---|---|
| ناشر | Mark Crooks |
| تاریخ انتشار | ۱۲ ژوئن ۲۰۱۶ |
| تاریخ اضافه شده | ۱۶ مه ۲۰۱۴ |
| الزامات سیستم عامل | iOS |
| الزامات | Compatible with: iphone3gs, iphone3gs, ipadwifi, ipadwifi, ipad3g, ipad3g, ipodtouchthirdgen, ipodtouchthirdgen, iphone4, iphone4, ipodtouchfourthgen, ipodtouchfourthgen, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | $3.99 |
شرح
"سلام، برنامه خود را دوست دارم، همه تنوع و تمرین های اضافی را دوست دارم. تصاویر بصری به همراه توضیحات متنی به هر حال بسیار عالی هستند و واقعاً به من کمک می کنند!" "من از این بیشتر از سایر برنامه های استراحت استفاده می کنم. من تنوع را دوست دارم! دوست دارم کمر، پاها، بازوها، شانهها، گردن و حتی دستهایم را که همه آنها در طول روز کاری بی تحرکم درد میکنند، کار کند. باز هم از شما متشکرم!"--زمان بهبودی را تسریع کنید برای کمردرد شما آیا کمردرد ناشی از کشش یا رگ به رگ شدن دارید؟ یا وقتی تمام روز روی صندلی مینشینید دچار کمردرد میشوید؟ کارشناسان توصیه میکنند که در طول روز متحرک باشید تا زمان بهبودی کمردرد را تا حد زیادی تسریع کنید و از مشکلات کمردرد در آینده محافظت کنید. روزهایی که پزشکان استراحت در بستر را تجویز می کردند، گذشته است. باید به کمرتان گفته شود که «همه چیز خوب است» و ورزش منظم و ملایم راهی برای انجام این کار است. با گنجاندن استراحتهای ساده و برنامهریزیشده در برنامه روزانهتان، میتوانید مفاصل و عضلات خود را متحرک و فعال نگه دارید و گرههای عضلانی را کاهش دهید. و سرعت بخشیدن به زمان بهبودی با انجام میکرو استراحت های منظم و بسیار کوتاه، می توانید تفاوت بزرگی در سرعت بهبودی کمر خود از آسیب ایجاد کنید. مشکل: با این حال، در طول روز، یادآوری انجام تمرینات لازم بسیار دشوار است. و حتی وقتی به یاد می آورید، دانستن اینکه کدام تمرینات را باید انجام دهید چندان واضح نیست. این جایی است که برنامه Backache می تواند به شما کمک کند. برنامه Backache به طور منظم برای شما اعلانهایی ارسال میکند که چه زمانی باید در طول روز یک استراحت کوچک داشته باشید. به سادگی فیزیوتراپیست را دنبال کنید تا به شما نشان دهد کدام یک از 31 تمرین را انجام دهید. میکرو بریک ها را می توان در هر مکانی انجام داد زیرا به تجهیزات خاصی نیاز نیست. برنامه زمانی خود را متناسب با نیاز خود تنظیم کنید. اپلیکیشن کمردرد شامل 31 تمرین است که تمام نواحی بدن از جمله کمر، گردن، پاها، سینه، پاها، بازوها و دستها را هدف قرار میدهد. استفاده از این برنامه هر روز به بهبود آسیب یا درد موجود کمر شما سرعت میبخشد.
