| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 1.0.1 |
| ناشر | Greg Dardis & Hailey Musselman |
| تاریخ انتشار | ۱۱ ژوئیه ۲۰۱۸ |
| تاریخ اضافه شده | ۱۱ ژوئیه ۲۰۱۸ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | None |
| کل بارگیری ها | ۲ |
| قیمت | Free |
شرح
Lifter Log یک برنامه بدون آگهی است که به ورزشکاران کمک می کند پیشرفت خود را در طول زمان ثبت کنند. امکانات عبارتند از:
تمرینات
- از لیستی از تمرینات داخلی برای ایجاد یک تمرین سفارشی انتخاب کنید
- یک تمرین از یک الگوی تمرینی داخلی ایجاد کنید
- تمرین های سفارشی ایجاد کنید و آنها را برای استفاده مجدد ذخیره کنید
- کل یک تمرین را برای استفاده مجدد ذخیره کنید
- تمرین های ذخیره شده و داخلی را ویرایش کنید
- تمرینات ذخیره شده و داخلی را ویرایش کنید
- تمرینات ذخیره شده و ساخته شده را بر اساس گروه عضلانی جستجو کنید
خوراکی ها
- غذاهایی که هر روز می خورید را یادداشت کنید
- مواد غذایی سفارشی ایجاد کنید و آنها را برای استفاده مجدد ذخیره کنید
- کل کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات را برای هر روز مشاهده کنید
عکس ها
- عکس گرفتن
- برای ارزیابی پیشرفت عکس ها را با هم مقایسه کنید
- عکس های خود را، از جمله کنار هم، در رسانه های اجتماعی و سایر برنامه ها به اشتراک بگذارید
حداکثر یک تکرار
- از ماشین حساب برای تخمین حداکثر یک تکرار خود برای تعداد مشخصی از تکرارها و مقدار وزن استفاده کنید
- با ماشین حساب، می توانید درصدی از حداکثر یک تکرار خود را نیز (کمتر از 100%) خروجی بگیرید.
نمودار
- نمودار وزن بلند شده برای تعداد معینی از تکرار در یک تمرین معین در طول زمان
- حداکثر یک تکرار خود را در یک تمرین در طول زمان ترسیم کنید
- وزن بدن خود را در کنار وزنه هایتان ترسیم کنید تا رابطه بین این دو را تجسم کنید
دیگر
- تمرینات گذشته را مرور کنید و با انتخاب روزهای مختلف در تقویم، تمرینات آینده را برنامه ریزی کنید
- وزن بدن خود را برای یک روز مشخص ثبت کنید
- واحدهای وزن ترجیحی را به طور جداگانه برای بالابرها و وزن بدن روی کیلوگرم یا پوند تنظیم کنید