Move More 1.1.5

حرکت بیشتر: راه حل نهایی برای بیماری نشستن

آیا از احساس سستی و بی ثمری در محل کار خسته شده اید؟ آیا متوجه می‌شوید که ساعت‌ها پشت سر هم نشسته‌اید، فقط در پایان روز احساس سفتی و درد می‌کنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. در دنیای امروز، بسیاری از ما بیشتر وقت خود را با نشستن در مقابل صفحه نمایش کامپیوتر می گذرانیم. متأسفانه این سبک زندگی بی تحرک می تواند عواقب جدی برای سلامتی ما داشته باشد.

اینجاست که Move More وارد می شود. این برنامه دسکتاپ نوآورانه برای کمک به مبارزه با اثرات منفی بیماری نشستن با تشویق کاربران به بلند شدن و حرکت در طول روز طراحی شده است. با یادآوری‌های هوشمند و نکات سریع، Move More فعال و سالم ماندن را آسان می‌کند، حتی زمانی که پشت میزتان گیر کرده‌اید.

پس دقیقاً بیماری نشستن چیست؟ به گفته دکتر جیمز لوین، متخصص برجسته در زمینه چاقی و متابولیسم، این اصطلاحی است که برای توصیف "اثرات نامطلوب ناشی از دوره های طولانی بی تحرکی رخ می دهد." به عبارت دیگر، هنگامی که برای مدت طولانی بدون حرکت یا ورزش می نشینیم، بدن ما آسیب می بیند.

عواقب آن می تواند جدی باشد. مطالعات نشان داده اند که نشستن طولانی مدت با افزایش خطر چاقی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، افسردگی و موارد دیگر مرتبط است. حتی اگر به طور منظم خارج از ساعات کاری ورزش کنید (که بسیاری از مردم این کار را انجام نمی دهند)، نشستن هشت ساعت یا بیشتر در روز همچنان می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

به همین دلیل بسیار مهم است که حرکت را در برنامه روزانه خود بگنجانید - حتی اگر مقدار کمی در طول روز باشد. و اینجاست که Move More وارد می شود.

این برنامه دسکتاپ سبک وزن، در حین کار یا مرور آنلاین، به آرامی در پس‌زمینه اجرا می‌شود. از یادآورهای هوشمند بر اساس ترجیحات شخصی شما (مانند اینکه چند وقت یکبار می خواهید به شما یادآوری شود) استفاده می کند تا شما را تشویق کند که به طور دوره ای در طول روز از روی میز خود بلند شوید.

اما Move More فقط یادآوری حرکت به شما نیست - همچنین نکات مفیدی در مورد بهترین روش انجام این کار ارائه می دهد. چه تمرینات کششی باشد یا حرکات ساده مانند ایستادن و راه رفتن برای چند دقیقه هر یک یا دو ساعت - Move More شما را با پیشنهادات مفیدی که مخصوصاً برای کارمندان اداری که بیشتر وقت خود را پشت میزشان می گذرانند، پوشش داده است.

و از آنجایی که می دانیم هرکسی برای فعال ماندن در طول روز کاری خود نیازهای متفاوتی دارد – چه با مشکلات درد مزمن سروکار داشته باشد و چه صرفاً به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت کلی خود باشد – ما دائماً کتابخانه محتوای خود را با ایده های جدید به روز می کنیم. نیازهای منحصر به فرد هر کاربر!

علاوه بر این ویژگی های اصلی آن مانند یادآوری هوشمند و نکات سریع. Move More همچنین ویژگی‌های اضافی مانند:

- تنظیمات قابل تنظیم: می توانید تعداد دفعات ظاهر شدن یادآورها را بر اساس ترجیحات شخصی خود تنظیم کنید.

- ردیابی پیشرفت: میزان زمانی را که هر هفته/ماه/سال صرف فعالیت می کنید را پیگیری کنید.

- ادغام با ردیاب های تناسب اندام: به طور یکپارچه با ردیاب های تناسب اندام محبوب مانند Fitbit و Apple Watch متصل می شود.

- عناصر گیمیفیکیشن: با زدن نقاط عطف فعالیت خاص، نشان و جوایز کسب کنید

- پشتیبانی انجمن: به یک انجمن آنلاین بپیوندید که برای کمک به کاربران با انگیزه و مسئولیت پذیر است

به طور کلی؛ اگر بهبود سلامت جسمانی شما مهم است، اما یافتن راه‌هایی برای گنجاندن حرکت در برنامه‌های پرمشغله دلهره‌آور به نظر می‌رسد، پس به دنبال MoveMore نباشید! نرم افزار ما راه حلی با کاربری آسان ارائه می دهد که به طور خاص برای کمک به کارکنان اداری در مبارزه با اثرات منفی ناشی از رفتار بی تحرکی طولانی مدت طراحی شده است!