Frozen Shoulder Exercises for Android 3.8.2.2.1

Frozen Shoulder Exercises برای اندروید یک نرم افزار آموزشی است که برای کمک به افراد مبتلا به کپسولیت چسبنده، که معمولا به عنوان شانه منجمد شناخته می شود، طراحی شده است. این وضعیت باعث ناراحتی و محدودیت تحرک همراه با درد در شانه می شود. اپلیکیشن موبایل ما مجموعه ای از تمرینات را ارائه می دهد که می تواند به کاهش این علائم و بهبود دامنه حرکتی شانه شما کمک کند.

تمرینات موجود در این برنامه بر اساس تاثیر درمانی آنها در بین تمرینات شانه با دقت انتخاب شده اند. آنها به چهار دسته تقسیم می شوند: دامنه حرکتی، حرکات فعال مفصلی، تثبیت شانه و تمرینات کششی. این حرکات به منظور کاهش درد شانه و ارائه دامنه حرکتی لازم برای فعالیت های روزانه شما انجام می شود.

دسته اول شامل تمریناتی است که بر روی ارائه دامنه کامل حرکت برای شانه های شما تمرکز دارد. این حرکات به رفع هرگونه سفتی یا سفتی که ممکن است به دلیل یخ زدگی شانه تجربه می کنید، کمک کند. دسته دوم بر حرکات فعال مفاصل تمرکز دارد که به تقویت عضلات اطراف شانه ها کمک می کند و در عین حال انعطاف پذیری را نیز بهبود می بخشد.

تثبیت شانه یکی دیگر از جنبه های مهم در درمان شانه یخ زده است. دسته سوم شامل تمریناتی است که عضلات خاصی را که مسئول تثبیت شانه های شما در حین حرکت هستند هدف قرار می دهد. با تقویت این عضلات، می توانید ثبات کلی را بهبود بخشیده و خطر آسیب یا ناراحتی بیشتر را کاهش دهید.

در نهایت، کشش یک جزء ضروری برای درمان موثر شانه یخ زده است. دسته چهارم شامل کشش های مختلفی است که برای افزایش انعطاف پذیری در شانه ها و همچنین کاهش سطح درد طراحی شده اند.

توجه به این نکته ضروری است که این تمرینات باید تحت نظر پزشکی که تشخیص داده است شانه منجمد شده است انجام شود. در حالی که آنها می توانند در کاهش علائم و بهبود تحرک فوق العاده موثر باشند، بسیار مهم است که در طول جلسات تمرین زیاده روی نکنید یا به خودتان فشار نیاورید.

برنامه تلفن همراه ما دستورالعمل‌های آسانی را همراه با نمایش‌های بصری ارائه می‌دهد تا بتوانید هر تمرین را به درستی بدون خطر آسیب یا ناراحتی بیشتر انجام دهید.

علاوه بر مزایای درمانی، تمرینات شانه منجمد برای اندروید بسیار کاربرپسند و آسان برای استفاده است، حتی اگر اهل فن آوری نباشید! تمام اطلاعات مورد نیاز خود را مستقیماً در رابط برنامه ما پیدا خواهید کرد - بدون نیاز به دستورالعمل های پیچیده یا دستورالعمل های گیج کننده!

چه به دنبال تسکین درد مزمن ناشی از کپسولیت چسبنده باشید یا صرفاً بخواهید تحرک کلی شانه های خود را بهبود بخشید - تمرینات شانه منجمد برای اندروید همه چیز را پوشش داده است! با مجموعه ای جامع از تمرینات درمانی که توسط مطالعات تحقیقاتی علمی پشتیبانی می شود - این برنامه راهی مطمئن برای نتایج بهتر سلامتی است!

پس چرا صبر کنیم؟ همین حالا تمرینات شانه یخ زده را از وب سایت ما دانلود کنید!