| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 1.0.3 |
| ناشر | UCLA Health |
| تاریخ انتشار | ۱۵ اکتبر ۲۰۱۹ |
| تاریخ اضافه شده | ۱۵ اکتبر ۲۰۱۹ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | Requires Android 4.4 and up |
| کل بارگیری ها | ۱ |
| قیمت | Free |
شرح
با استفاده از این برنامه آسان، می توانید مدیتیشن ذهن آگاهی را در هر مکان و هر زمان با راهنمایی مرکز تحقیقات آگاهی ذهن آگاهی UCLA تمرین کنید. تحقیقات علمی نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند به مدیریت شرایط فیزیکی مرتبط با استرس، کاهش اضطراب و افسردگی، پرورش احساسات مثبت و کمک به بهبود سلامت و رفاه کلی کمک کند.
ذهن آگاهی تمرینی است برای آموزش ذهن برای حضور از طریق آگاهی لحظه به لحظه از افکار، احساسات، احساسات بدن و محیط. ذهن آگاهی باعث افزایش نگرش باز بودن، کنجکاوی و تمایل به همراهی با تجربه ما می شود. از طریق تمرین منظم، که از طریق این برنامه آموزش داده می شود، می توانید تمرین مدیتیشن را توسعه دهید و یاد بگیرید که ذهن آگاهی بیشتری را به زندگی روزمره خود بیاورید.
این برنامه ارائه می دهد:
- مدیتیشن های اولیه برای شروع، به هر دو زبان انگلیسی و اسپانیایی
- مدیتیشن های سلامتی برای افرادی که از شرایط سلامتی چالش برانگیز رنج می برند
- ویدیوهای آموزنده در مورد چگونگی شروع، وضعیت های مدیتیشن حمایتی و علم ذهن آگاهی
- پادکست های هفتگی از موزه همر UCLA - یک مدیتیشن 30 دقیقه ای در مورد موضوعات مختلف که می توانید جستجو کنید و نشانه گذاری کنید
- یک تایمر برای مدیتیشن به تنهایی
مرکز تحقیقات آگاهی ذهنی (MARC)، یک مرکز آموزشی و تحقیقاتی است که به پرورش شیوههای آگاهی ذهنی برای ارتقای سلامت، رفاه و جامعهای دلسوز اختصاص دارد. این در موسسه جین و تری سمل برای علوم اعصاب و رفتار انسانی، دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA) واقع شده است.
با توجه به ماموریت MARC در دسترسی رادیکال به شیوه های تمرکز حواس، این برنامه کاملاً برای کاربر رایگان است.
سلب مسئولیت: این مراقبه ها برای اهداف آموزشی هستند و درمان بالینی نیستند.