| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 1.1 |
| ناشر | Sports Learning Tips |
| تاریخ انتشار | ۷ اکتبر ۲۰۲۰ |
| تاریخ اضافه شده | ۷ اکتبر ۲۰۲۰ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | Requires Android 4.1 and up |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | Free |
شرح
"بهترین نکات تمرینی دویدن را برای مبتدیان دریافت کنید!
می خواهید یاد بگیرید چگونه برای اجرای اولین 5K خود آموزش دهید.
چه یک دونده 5k مبتدی یا یک دونده هاردکور ماراتن باشید، طولانی مدت کلید هر برنامه آموزشی موفقی است.
با این نرم افزار نکات و تمرینات عملکرد خود را افزایش دهید! همه چیز را از انعطاف پذیری و چابکی گرفته تا قدرت و هماهنگی بهبود دهید.
دوندگان به برنامه تمرین قدرتی متفاوتی نسبت به موش های ورزشی استاندارد شما نیاز دارند.
دوندگان به جای دور کردن وزن از بدن با فرهای دوسر بازو، اکستنشن ساق پا و پرس نیمکت، باید روی عضلات کلیدی که آنها را متعادل نگه میدارند، تمرکز کنند.
این تمرینات قدرتی ضروری را به طور مداوم انجام دهید و سریع تر و قوی تر می دوید.
کفشهای دویدن خود را بردارید و با این ویدئوهای دویدن به پیادهرو بروید، که به شما کمک میکند تا به تناسب اندام در حال دویدن، دوی سرعت یا قدرت پیادهروی باشید."