Behavior Therapy Tracker for Android APK
ناشر:
EndYourIf
Android
APK
$1.44
دانلود v1.0
0 دانلودها
| نوع فایل | APK |
|---|---|
| نسخه | 1.0 |
| ناشر | EndYourIf |
| تاریخ انتشار | ۱۲ اکتبر ۲۰۲۰ |
| تاریخ اضافه شده | ۱۲ اکتبر ۲۰۲۰ |
| الزامات سیستم عامل | Android |
| الزامات | Requires Android 4.0 and up |
| کل بارگیری ها | ۰ |
| قیمت | $1.44 |
شرح
این نرم افزار به شما کمک می کند تا با استفاده از رفتار درمانی شناختی بر استرس، اضطراب و/یا رفتارهای وسواسی اجباری خود غلبه کنید.
با ثبت یک فعالیت هر زمان که احساس استرس، اضطراب یا یک رفتار اجباری کردید، برنامه به شما کمک می کند تا در مورد افکار خود آگاه تر شوید. همانطور که هوشیارتر می شوید، می توانید متوقف شوید و در مورد رفتار و استفاده از یک فعالیت تمرکز مجدد برای غلبه بر رفتار فکر کنید.
استفاده از برنامه ساده است:
- فهرستی از رفتارهایی که می خواهید ردیابی کنید ایجاد کنید
- فهرستی از فعالیت هایی که برای تمرکز مجدد ذهن خود استفاده می کنید ایجاد کنید
- ثبت هر فعالیت و اینکه آیا شما موفق به غلبه بر آن
- مشاهده گزارش ها و روندهای تاریخی برای تلاش و پیش بینی چگونگی غلبه بر استرس ها، اضطراب ها یا رفتارهای اجباری خود قبل از وقوع!